7 Manfaat Menghirup Udara Segar untuk Kesehatan

Menghirup udara segar tidak hanya terasa menyenangkan, tetapi juga bermanfaat bagi paru-paru kita. Udara segar membantu saluran udara paru-paru lebih terbuka dan dapat membersihkan cff paru-paru.

Baca Juga: 10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Pernapasan dalam di luar ruangan memberikan pembersihan bagi paru-paru kita. Udara kaya oksigen membantu membersihkan lendir dan endapan tar dari paru-paru, yang tertinggal akibat polutan dalam ruangan. Efek ini menghilangkan racun dari sistem pernapasan sehingga kita bisa bernapas lebih mudah.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jantung (freepik.com)

Menghirup udara segar di luar ruangan membantu memperbaiki tekanan darah dan detak jantung karena penurunan polusi, yang memberikan kesehatan jantung yang lebih baik secara keseluruhan.

Udara pengap dan kotor memaksa tubuh bekerja lebih keras untuk mendapatkan oksigen yang dibutuhkan.

Udara segar di luar ruangan memberi sistem kardiovaskular kita waktu istirahat dari aktifitas sehari-hari.

Jantung kita tidak perlu memompa sekuat tenaga ketika paru-paru mengambil oksigen yang bersih dan bergizi.

Jalan-jalan menyegarkan di luar ruangan mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan detak jantung saat istirahat.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Otak. (freepik.com)

Saat berada di udara segar, kita menghirup lebih banyak oksigen. Ketika otak kita mendapatkan lebih banyak oksigen, organ ini bisa berfungsi dengan lebih efisien. Akibatnya otak menjadi jernih dan dapat meningkatkan konsentrasi.

Lebih banyak oksigen ke otak dapat membuat fungsi kognitif lebih baik, termasuk peningkatan memori, pembelajaran, dan fokus.

Berada di luar juga merangsang endorfin yang mengurangi stres. Kombinasi ini membantu kita berpikir lebih jernih.

6. Meningkatkan Suasana Hati

Udara segar dapat meningkatkan suasana hati atau mood. (freepik.com)