8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Pir memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Serat dalam pir membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil .

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Pir mengandung sejumlah kecil vitamin K dan mineral seperti boron, yang penting untuk kesehatan tulang.

Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang, sedangkan boron membantu penyerapan kalsium dalam tubuh .

6. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan tembaga dalam pir bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Sementara itu, tembaga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas .

7. Mencegah Kanker

Pir mengandung antioksidan seperti vitamin C dan quercetin yang dapat membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Baca Juga: 8 Khasiat Jus Mentimun Campur Wortel untuk Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah pir dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar .

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Buah Pir untuk Kesehatan (freepik/ azerbaijan_stock)

Pir adalah buah rendah kalori tetapi kaya serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Mengonsumsi pir sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu dalam usaha menurunkan berat badan .

Buah pir bukan hanya enak dan segar, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan yang jarang diketahui.

Dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral yang melimpah, pir bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet harian.