16 Manfaat Pilates untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Penelitian menemukan bahwa Pilates efektif dalam meningkatkan motivasi pada diri sendiri, terutama motivasi dari dalam diri yang didorong oleh kepuasan pribadi daripada validasi dari orang lain.

12. Meningkatkan Kepuasan Seksual

Pilates dapat meningkatkan kepuasan seksual. (freepik.com)

Pilates meningkatkan kekuatan, mobilitas, fleksibilitas, dan kekuatan lantai panggul, yang semuanya dapat meningkatkan kepuasan seksual.

13. Meningkatkan Performa Olahraga

Pilates dapat meningkatkan performa olahraga. (freepik.com)

Pilates dapat meningkatkan performa olahraga dengan menyeimbangkan tubuh, memperkuat otot, dan meningkatkan mobilitas, memungkinkan reaksi lebih cepat dan pencegahan cedera.

14. Menguatkan Tulang

Menguatkan tulang (freepik.com)

Pilates efektif dalam meningkatkan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis dan osteoartritis, serta meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi rasa sakit.

15. Meningkatkan Mood

Meningkatkan mood (freepik.com)

Pilates dapat mengurangi gejala kecemasan, kelelahan, dan depresi serta membantu melepaskan pola pikir negatif melalui pelepasan endorfin.

16. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur. (freepik.com)

Pilates dapat meningkatkan kualitas tidur, terutama pada orang di bawah usia 40 tahun dan wanita pasca melahirkan, yang menambahkan Pilates ke rutinitas mingguan mereka.

Demikian beberapa penjelasan mengenai 16 manfaat pilates untuk kesehatan fisik dan mental. Pilates adalah olahraga yang menawarkan berbagai manfaat, dari pencegahan cedera hingga peningkatan fleksibilitas tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.

Manfaat-manfaat ini saling berhubungan untuk tubuh. Melakukan olahraga pilates ke dalam rutinitas harianmu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.