10 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat, Salah Satunya Konsumsi Makanan Pedas

10 Tips Mengatasi Hidung Tersumbat, Salah Satunya Konsumsi Makanan Pedas (freepik.com)

INDOZONE.ID - Apakah kamu sedang mengalami hidung tersumbat? hidung tersumbat adalah gejala umum dari gangguan pernapasan bagian atas yang disebabkan oleh berbagai faktor.

Seperti bersin, batuk, sakit tenggorokan, sakit kepala, dan sebagainya.

Berikut 10 tips mengatasi hidung tersumbat, salah satunya konsumsi makanan pedas.

1. Minum Banyak Air

Minum banyak air dan kaldu ayam dapat mengatasi hidung tersumbat. (freepik.com)

Tetap terhidrasi dengan minum banyak air dan mengonsumsi kaldu ayam.

Ini akan membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah mengalir keluar dari hidung dan sinus. Hindari minuman berkafein yang bisa menyebabkan dehidrasi.

2. Konsumsi Minuman Hangat

Air hangat untuk mengatasi hidung tersumbat. (freepik.com)

Minuman hangat bisa memberikan kenyamanan saat kamu merasa tidak enak badan.

Tambahkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih pada air hangat dan hirup aroma dari minyak kayu putih konsumsilah untuk meredakan hidung tersumbat, hidung berair, dan gejala flu lainnya.

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup (freepik.com)

Istirahat sangat penting ketika kamu tidak merasa sehat.

Tubuhmu memproduksi sel-sel sistem kekebalan baru saat tidur. Protein yang dikenal sebagai sitokin yang penting untuk melawan infeksi dan peradangan diproduksi dan dilepaskan selama tidur.

4. Kompres Hangat

Kompres hangat di dahi dapat mengatasi hidung tersumbat. (freepik.com)