6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Malam Hari, Bikin Susah Tidur!

6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Malam Hari, Bikin Susah Tidur! (freepik.com)

3. Terong

Seperti tomat, terong juga mengandung tyramine yang tinggi, yang meningkatkan kadar norepinefrin.

Kandungan ini adalah stimulan yang membuat tubuh tetap aktif. Para ahli merekomendasikan untuk menghindari terong pada daftar makan malammu.

4. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bisa membuat perut terasa kenyang dan puas.

Namun, sebaiknya hindari konsumsi berlebihan di malam hari karena dapat menyebabkan kembung dan mengganggu tidurmu.

5. Kembang Kol

Kol sangat baik untuk kesehatan, namun sebaiknya jangan dimakan sebelum tidur.

Baca Juga: 8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari

Serat yang terkandung di dalamnya bisa mengganggumu untuk tidur dengan nyenyak karena masih dicerna dalam tubuh, bahkan saat kamu mencoba untuk tidur.

6. Yogurt

Yogurt memang sangat baik untuk kesehatan, tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi di malam hari.

Efek panas dan waktu yang diperlukan untuk pencernaannya dapat membuat kamu merasa gelisah sepanjang malam.

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai 6 makanan yang sebaiknya dihindari saat malam hari karena bikin susah tidur.

Hindari makanan-makanan ini untuk memastikan tidur malam yang lebih nyenyak dan berkualitas.

Melakukan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter anda juga dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kebutuhanmu.

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu aspek penting dari kesehatan yang optimal.

Dengan memperhatikan jenis makanan yang anda konsumsi di malam hari, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.