6 Manfaat Okra untuk Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Ibu Hamil

Meskipun penelitian ini masih dalam tahap awal dan dilakukan pada sel kanker dalam tabung, temuan awal ini menunjukkan bahwa okra dapat menjadi bahan potensial untuk pengembangan terapi atau pencegahan kanker di masa depan.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

5. Menurunkan Gula Darah

Okra dapat menurunkan gula darah. (freepik.com)

Kontrol kadar gula darah yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi okra atau ekstraknya dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

Ini disebabkan oleh kemampuan okra untuk mengurangi penyerapan gula dalam saluran pencernaan, sehingga meredakan respons gula darah yang lebih stabil.

Namun demikian, perlu diingat bahwa okra dapat berinteraksi dengan obat diabetes tertentu, seperti metformin, sehingga konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara teratur.

6. Menyehatkan Ibu Hamil

Manfaat okra untuk kesehatan salah satunya menyehatkan ibu hamil. (freepik.com)

Asam folat, atau vitamin B9, adalah nutrisi penting untuk wanita hamil karena membantu mencegah kecacatan tabung saraf pada janin yang sedang berkembang. Dianjurkan agar semua wanita usia subur mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari untuk menjaga kesehatan janin.

Okra dapat menjadi sumber yang baik untuk asam folat ini, dengan satu cangkir (100 gram) okra menyediakan sekitar 15% dari kebutuhan harian wanita dewasa untuk nutrisi ini.

Demikian beberapa penjelasan mengenai penjelasan mengenai 6 manfaat okra untuk kesehatan salah satunya menyehatkan ibu hamil. Okra bukan hanya sekadar sayuran, tetapi juga merupakan sumber makanan yang kaya nutrisi dengan berbagai manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.

Dari potensi penurunan risiko penyakit jantung hingga kemampuannya untuk mendukung kontrol gula darah dan mencegah kanker, okra menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan untuk dapat anda masukkan ke dalam pola makan sehat anda.