10 Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan Tinggi, Alami!

3. Anggur

Anggur buah tinggi antioksidan

Di dalam buah anggur merah terdapat kandungan antioksidan jenis polifenol yang cukup tinggi.

Antioksidan inilah yang berperan penting dalam melindungi lapisan pembuluh darah yang ada di jantung.

Dengan mengonsumsi anggur secara teratur, maka risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, jantung koroner, dan stroke dapat berkurang.

4. Ubi jalar

Ubi jalar makanan yang mengandung antioksidan

Ubi jalar termasuk makanan mengandung antioksidan dengan jenis beta karoten, asa, klorogenat, dan antosianin.

Kandungan pada ubi jalar tersebut berperan penting dalam meningkatkan kinerja otak dan daya ingat.

Hebatnya lagi, mengonsumsi ubi jalar juga mampu menurunkan kolesterol yang memicu penyakit jantung.

5. Buah naga

Buah naga makanan mengandung antioksidan

Buah naga mengandung berbagai jenis antioksidan seperti asam fenolik, betalain, flavonoid, dan likopen.

Antioksidan tersebut bekerja dengan melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.

Alhasil, jumlah sel kanker di dalam tubuh dapat berkurang dan kadar gula darah jadi lebih stabil.

6. Kacang kedelai

Kacang kedelai makanan tinggi antioksidan

Kacang kedelai ternyata merupakan makanan tinggi antioksidan yang bisa mencegah berbagai penyakit.