5 Tips Terbaik untuk Jaga Kesehatan Mental Selama Masa Pubertas

ilustrasi remaja (freepik)

INDOZONE.ID - Masa pubertas adalah waktu yang penuh perubahan bagi remaja, baik dari segi fisik maupun emosional. 

Perubahan hormon yang drastis, tekanan sosial, dan tuntutan akademik dapat memengaruhi kesehatan mental remaja. Oleh karena itu, penting bagi remaja dan orang tua untuk memahami dan menerapkan tips menjaga kesehatan mental selama masa ini.

karena menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting agar kita bisa melalui masa pubertas dengan tenang dan bahagia.

Berikut ini 5 tips terbaik yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama masa pubertas.

1. Kenali dan Terima Perasaanmu

ilustrasi senang (freepik.com)

Di masa pubertas, wajar kalau kamu merasakan berbagai emosi seperti senang, sedih, marah, atau bingung. Jangan takut untuk menerima perasaan tersebut.

Cobalah untuk berbicara dengan seseorang yang kamu percayai, seperti orang tua atau teman dekat, tentang apa yang kamu rasakan. Memahami bahwa emosi ini adalah bagian dari proses tumbuh. 

Baca Juga: Waduh! Paparan Cahaya Biru dari Gadget Bisa Picu Anak-anak Pubertas Dini?

2. Tidur yang Cukup

Ilustrasi tidur (freepik)

Tidur adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental. Cobalah tidur selama 8-10 jam setiap malam agar tubuh dan pikiranmu bisa beristirahat dengan baik.

Kurang tidur bisa membuatmu mudah marah, sulit berkonsentrasi, dan lebih mudah stres. Jadi, pastikan kamu punya waktu tidur yang cukup, ya!

3. Bijak dalam Menggunakan Media Sosial

Ilustrasi kebiasaan bermain ponsel (Pixabay)

Media sosial bisa menjadi tempat yang menyenangkan, tapi juga bisa menjadi sumber tekanan. Jangan terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain di media sosial, karena apa yang kamu lihat tidak selalu sesuai dengan kenyataan.