7 Tips Meningkatkan Social Skills bagi Pengidap ADHD, Apa Saja Ya?

Anda bisa melakukan di rumah, restoran atau tempat kerja. Hal ini dapat membantu anda mencontoh keterampilan mereka dalam bersosialisasi.

5. Bermain Peran

Anak yang menderita penyakit ADHD

Untuk mempraktikkan hal yang sudah anda pelajari, anda dapat bermain peran untuk melatih kemampuan sosial anda. Misalnya dengan berbicara di depan kaca atau berinteraksi dengan teman anda di suatu tempat.

Dengan bermain peran, anda dapat berlatih untuk memberi pertanyaan dan memberi respon kepada lawan bicara sekaligus meredakan rasa cemas saat berinteraksi.

6. Visualisasikan Percakapan

Jika anda akan berinteraksi dengan banyak orang atau berada di tempat baru, anda mungkin akan merasa cemas. Untuk mengatasinya, anda dapat melakukan visualisasi atau membayangkan suasana dan jenis percakapan yang mungkin pernah anda lakukan sebelumnya.

Latih keterampilan sosial anda. Misalnya, bayangkan anda berada di pertemuan santai sepulang kerja dan latih topik diskusi santai selama beberapa kali.

7. Gunakan Instruksi

Ilustrasi orang idap ADHD

Instruksi dapat membantu mengendalikan gejala ADHD dengan memberikan beberapa instruksi seperti meminta teman atau rekan kerja anda mengingatkan anda untuk diam dengan intstruksi mereka, atau memberikan isyarat tangan jika anda merasa tidak fokus untuk menarik perhatian.

Anda dapat menyetel pengingat di ponsel anda dan menggunakan aplikasi untuk membantu anda tetap fokus.

Meningkatkan keterampilan sosial bagi pengidap ADHD memerlukan dukungan, dan latihan yang tepat.

Dengan komitmen untuk terus belajar dan berani mencoba tantangan yang ada, anda dapat membangun hubungan yang lebih kuat dan bermakna dengan orang disekitar anda.

Banner Z Creators.