8 Manfaat Buah Sukun untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Tahu

ilustrasi buah sukun (Specialty Produce)

INDOZONE.ID - Buah sukun mungkin belum sepopuler buah tropis lainnya, namun manfaatnya untuk kesehatan tidak bisa diremehkan.

Kaya akan karbohidrat sehat, serat, vitamin, dan mineral, buah ini menawarkan berbagai khasiat. Jika Anda mencari tambahan baru untuk diet yang menyehatkan, sukun bisa menjadi pilihan yang tepat. 

Berikut adalah 8 manfaat buah sukun yang mungkin belum Anda ketahui:

1. Sumber Karbohidrat Sehat

Buah sukun kaya akan karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi tahan lama. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk menggantikan nasi atau roti dalam diet Anda. Karbohidrat dalam sukun juga lebih sehat.

Baca Juga: 7 Manfaat Talas untuk Kesehatan, Bikin Kulit Segar dan Awet Muda

2. Baik untuk Pencernaan

Sukun kaya serat, yang sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Serat dalam buah sukun membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Karena kaya akan serat dan karbohidrat sehat, buah sukun dapat membantu mengendalikan rasa lapar lebih lama. Ini berarti Anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa menghindari ngemil berlebihan. Sukun juga rendah kalori, yang membuatnya ideal untuk diet penurunan berat badan.

4. Sumber Antioksidan

Buah sukun mengandung antioksidan seperti flavonoid dan fitokimia yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini berperan penting dalam mencegah kerusakan sel yang bisa memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Baca Juga: 8 Manfaat Kesehatan Buah Mangga yang Bisa Kamu Nikmati di Musimnya

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam sukun berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, Anda akan lebih terlindungi dari berbagai macam penyakit.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam buah sukun membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.

7. Mendukung Kesehatan Tulang

Buah sukun mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Mengonsumsi sukun secara teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa dan lansia.

Baca Juga: 4 Obat Alami yang Ampuh Redakan Gejala Asam Urat Saat Kambuh

8. Mengontrol Gula Darah