9 Manfaat Minum Jus Alpukat untuk Wanita dan Ibu Hamil, Simak!

Alpukat dapat dijadikan pelembab untuk kulit wajah kering karena kandungan vitamin A, vitamin E, dan vitamin B kompleks atau biotin.

Kandungan tersebut mampu meningkatkan kelembapan kulit sekaligus menghaluskan kulit yang kusam dan kasar.

Selain itu, alpukat juga mengandung beta karoten, lecithin, asam linoleat, dan asam linoleat yang membantu mengatasi kulit kering, bersisik, dan pecah-pecah.

• Campurkan 1/2 buah alpukat dengan 1 sendok teh minyak zaitun.
• Aduk hingga halus lalu oleskan pada wajah kering secara merata.
• Diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas sampai bersih.

4. Mendukung perkembangan otak janin

Ilustrasi jus alpukat untuk ibu hamil

Buah alpukat mampu membangun kulit dan jaringan otak bayi yang sedang berkembang.

Manfaat jus alpukat untuk ibu hamil ini diperoleh berkat kandungan vitamin C, E, dan K, serta lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin B dan kalium.

Kalium pada alpukat juga dapat mengurangi nyeri yang timbul akibat kram kaki bagi ibu hamil.

5. Menurunkan berat badan

Ilustrasi jus alpukat untuk menurunkan berat badan

Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang dapat merangsang hormon pembakaran lemak.

Selain itu, alpukat juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, makanya cocok untuk diet.

Kamu bisa mengonsumsi alpukat sebagai camilan sehat atau dibuat jus dan smoothie tanpa pemanis buatan.

6. Meredakan asam lambung

Ilustrasi jus alpukat untuk lambung

Di dalam 100 gram buah alpukat, mengandung sekitar 6,7 gram serat yang baik untuk tubuh.

Kandungan serat tersebut, berperan penting dalam melancarkan pencernaan sekaligus mengatasi sembelit.