Benarkah Stres Berpengaruh pada Sistem Imun? Ini Faktanya

Ilustrasi wanita yang sedang stres. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Stres adalah respons alami tubuh terhadap berbagai tantangan atau ancaman.

Namun, ketika stres berlangsung terlalu lama atau terlalu intens, hal ini bisa mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem imun.

Berikut fakta mengenai stres yang berpengaruh pada kesehatan imun, hingga cara-cara mengelola stres agar tubuh tetap sehat.

Hubungan Antara Stres dan Sistem Imun

Ilustrasi sistem imun. (freepik.com)

Saat tubuh mengalami stres, terjadi berbagai perubahan yang bertujuan membantu tubuh menghadapi kondisi tersebut.

Hormon stres, seperti kortisol, diproduksi lebih banyak.

Kortisol ini membantu mengalihkan energi ke fungsi-fungsi penting tubuh, seperti meningkatkan detak jantung dan mempercepat pernapasan.

Baca Juga: Benarkah Stres saat Hamil Bisa Mempengaruhi Bayi dalam Kandungan? Ini Faktanya

Namun, peningkatan hormon ini dapat menekan sistem imun, yang mengakibatkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Ketika stres berlangsung lama, dampak negatif pada sistem imun bisa lebih parah, mengakibatkan tubuh lebih mudah terinfeksi dan sulit sembuh.

Gejala Penurunan Fungsi Imun Akibat Stres

Ilustrasi stres di tempat kerja. (freepik.com)

Stres yang berkepanjangan dapat mengakibatkan sejumlah gejala yang mengindikasikan penurunan sistem imun, antara lain:

1. Lebih Mudah Terserang Penyakit

Orang yang mengalami stres dalam waktu lama cenderung lebih mudah terkena flu, batuk, dan infeksi ringan lainnya.

2. Proses Penyembuhan yang Lambat