10 Tanda Mengalami Kecemasan Sosial dan Cara Mengatasinya, Kamu Termasuk?

5. Banyak Alasan untuk Tidak Memulai Hubungan Percintaan

Walaupun sebenarnya ingin punya pasangan, kamu selalu punya alasan untuk menunda, seperti 'lagi sibuk' atau 'belum saatnya'. Sebenarnya, alasan itu hanya sebagai tameng dari rasa takut ditolak atau gagal dalam hubungan.

6. Merasa Diremehkan Sama Orang Sekitar

Merasa teman kerja atau teman sekelas lebih akrab satu sama lain, tapi saat kamu ada di situ, rasanya mereka nggak nyaman atau malah menghakimi. Pada akhirnya, kamu sering menghindari tempat ramai, seperti ruang istirahat atau kantin.

7. Terlalu Lama Mengedit Postingan Media Sosial

Setiap kali ingin mengunggah sesuatu, kamu akan berpikir terlalu lama. Kamu takut apa yang ditulis terlihat aneh, salah, atau membuat kamu kelihatan desperate.

Setelah kamu mengeditnya berkali-kali, kamu masih merasa ragu untuk mempostingnya.

8. Lebih Nyaman Saat Bicara Anonim

Ketika pakai akun anonim atau main game online, kamu merasa lebih bebas jadi diri sendiri. Tanpa ada orang yang tahu identitasmu, kamu nggak perlu takut dihakimi, jadi bisa lebih santai.

9. Merasa Takut Dinilai

Jika tumbuh di lingkungan keluarga yang juga memiliki kecemasan sosial, kamu mungkin berpikir rasa takut ini normal. Tapi, sebenarnya, ini bisa jadi tanda kecemasan sosial yang butuh perhatian lebih.

10. Sering Berandai-andai Lebih Percaya Diri, Tapi Pesimis

Pernahkan kamu berpikir, 'Kayaknya seru ya kalau aku bisa lebih pede.' Tapi kamu kemudian langsung merasa hal tersebut tidak akan mungkin terjadi. Pikiran ini akan membuat kamu sedih atau kecewa sama diri sendiri.

Cara Mengatasi Kecemasan Sosial atau Social Anxiety

Ilustrasi ke psikolog. (freepik.com)

Jika beberapa tanda di atas pernah dialami, kamu dapat meminta bantuan ke profesional. Kamu bisa mulai dengan konsultasi ke psikolog atau tes kecemasan sosial online.

Jangan biarkan kecemasan sosial menghambat kamu untuk hidup lebih bahagia. Dengan dukungan dan penanganan yang tepat, kamu bisa mengatasinya dan perlahan jadi lebih percaya diri!