Selalu Merasa Lelah Meski Telah Tidur Cukup? Ternyata Ini Alasannya

Faktor Lain Penyebab Kelelahan

Ilustrasi obat-obatan dan efek sampingnya yang membuat selalu merasa capek meski telah tidur cukup. (freepik.com)

Selain gangguan tidur, kelelahan bisa disebabkan oleh berbagai faktor lain. Berikut beberapa di antaranya:

1. Ketidakseimbangan Hormon

Hipotiroidisme, yaitu kondisi di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, sering kali dikaitkan dengan kelelahan. Kondisi ini dapat didiagnosis dan diobati dengan mudah.

2. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan zat besi, vitamin D, atau B12 dapat menyebabkan kelelahan. Tes darah sederhana dapat membantu mengidentifikasi kekurangan ini, dan suplemen dapat menjadi solusi.

3. Penyakit Kronis

Diabetes, depresi, masalah pencernaan, hingga sindrom kelelahan kronis (ME/CFS) memiliki kelelahan sebagai gejala utama. Meskipun beberapa kondisi ini tidak memiliki obat, gejalanya dapat dikelola dengan baik.

4. Efek Samping Obat

Beberapa obat seperti antidepresan atau antihistamin juga dapat menyebabkan rasa lelah. Jika anda merasa obat tertentu memengaruhi energi anda, diskusikan dengan dokter.

Kelelahan yang terus-menerus memang bisa mengganggu. Dengan mengenali penyebabnya dan mengambil langkah yang tepat, Anda dapat mengembalikan energi dan semangat hidup. Lakukan konsultasi dengan dokter untuk menemukan solusi terbaik bagi kondisi anda.