Makanan yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

Tapi hindarilah menggunakan bahan tambahan masakan seperti mentega, lemon, saus tomat, dan saus salad, karena bahan-bahan tersebut dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung kamu.

Buah-buahan Selain Jeruk

Selain jenis sayur-sayuran yang bisa kamu jadikan konsumsi harian untuk tambahan nutrisi harian, mengkonsumsi buah juga sangat disarankan.

Ini karena kandungan yang terdapat dalam buah-buahan, juga sangat baik untuk tambahan nutrisi serta vitamin yang dapat menyehatkan tubuh kamu.

Kamu juga tidak perlu khawatir untuk memilih buah apa yang paling tepat untuk penderita asam lambung.

Ada banyak pilihan buah segar yang didalamnya mengandung banyak nutrisi dan vitamin, untuk menghindari risiko gejala asam lambung naik.

Kamu bisa memilih buah-buahan seperti melon, pisang, apel, pir, dan buah lainnya yang sifatnya cenderung tidak asam seperti yang ada pada buah jeruk.

Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak (Freepik)

Dibandingkan dengan daging yang berlemak tinggi, daging tanpa lemak menjadi jenis daging yang direkomendasikan untuk kamu konsumsi yang menderita penyakit asam lambung.

Sebabnya, kandungan lemaknya cenderung lebih kecil untuk menimbulkan gejala naiknya asam lambung.

Beberapa jenis daging berlemak tersebut dapat ditemukan pada ayam, kalkun, ikan, dan berbagai jenis makanan laut rendah lemak lainnya.

Untuk kamu yang ingin mengonsumsi daging tanpa lemak, kamu bisa membuatnya dengan cara dipanggang, dibakar, atau direbus.

Kamu juga dapat memadukan rasanya dengan menambahkan rempah-rempah segar agar jadi lebih nikmat. 

Namun, kamu juga harus menghindari memakai tambahan rempah tajam seperti bawang putih, bawang merah, bawang bombai, serta jenis rempah-rempahan tajam lainnya.

Selain itu, hindari juga mengolah makanan berlemak tersebut dengan cara digoreng, karena cara tersebut dapat memicu gejala naiknya asam lambung pada tubuhmu.

Karbohidrat Kompleks

Jenis makanan seperti oatmeal, roti gandum utuh, nasi, beras merah, dan kuskus, termasuk sebagai sumber makanan yang memiliki karbohidrat kompleks dan serat tinggi yang baik untuk tubuh.

Jenis makanan ini juga yang disarankan untuk kamu makan karena khasiatnya dapat menyerap asam lambung.

Putih telur