Tips Aman Minum Kopi saat Puasa Ramadhan

Ilustrasi kopi hitam. (freepik.com)

3. Hipertensi

Bagi kamu yang memiliki penyakit hipertensi, maka perlu mengetahui, bahwa kafein pada kopi dapat meningkatkan tekanan darah secara akut, sehingga tekanan darah akan menjadi lebih tinggi saat setelah meminum kopi.

Tips Minum Kopi saat Puasa Ramadhan

Nah, bagi kamu yang sehat-sehat saja, ada beberapa hal yang tetap harus kamu perhatikan saat meminum kopi di bulan puasa, yaitu jumlah kopi yang kamu konsumsi, dan waktu untuk meminum kopi.

1. Batas Aman Meminum Kopi

Landasan batas aman untuk mengonsumsi kafein adalah merujuk dari peraturan yang dicetuskan oleh FDA, yaitu 400mg/hari, atau setara dengan 4-5 cangkir kopi sehari.

Tentunya, peraturan ini disesuaikan pada kopi berjenis Arabica, sesuai dengan kopi yang sering dikonsumsi oleh orang Amerika.

Adapun pada jenis kopi robusta, batas aman konsumsinya adalah setengah dari Arabica, sekitar 2- 2,5 cangkir.

Namun jika kamu takut kadar kopi yang dikonsumsi tidak pas dan malah jadi lebih, boleh banget untuk ambil angka amannya, di mana robusta 2 cangkir, dan arabika 4 cangkir.

Nah di waktu puasa, disarankan untuk mengonsumsi arabika dalam kisaran 1-3 cangkir saat sahur, dan 0-1 cangkir saat berbuka.

Sedangkan untuk robusta, yaitu 0,5 - 1,5 cangkir saat sahur dan 0 - 0,5 cangkir saat berbuka.

2. Waktu Konsumsi Kopi

Kemudian untuk waktu konsumsi kopi, minumlah kopi saat kamu sudah makan, baik saat sahur maupun saat buka, terlepas dari kondisi kamu yang tidak memiliki penyakit maag.

Baca Juga: Perhatian! 9 Jenis Obat Ini Bisa Bikin Haus dan Dehidrasi Selama Puasa Ramadan

Meminum kopi saat perut sudah terisi makanan, dapat membuat lambung kita lebih aman dari gangguan-gangguan yang mengancam.

3. Jenis Kopi

Hal terakhir yang perlu dipertimbangkan adalah jenis kopi yang dikonsumsi.

Pilihlah jenis kopi semi washed atau full washed, karena cenderung memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibanding kopi dengan proses honey dan natural.

Pemilihan kopi dengan tingkat keasaman yang rendah di saat bulan puasa merupakan hal yang tak kalah penting.

Pada saat puasa, asam lambung akan meningkat, sehingga akan lebih baik jika konsumsi kopi dengan tingkat keasaman yang rendah.