7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Baik untuk Diet hingga Jantung

7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan.

INDOZONE.ID - Buah pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia. Rasanya yang manis, teksturnya yang lembut, serta kandungan nutrisinya yang bagus untuk kesehatan. 

Selain itu, pisang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sehingga cocok sebagai camilan sehat yang bisa dinikmati kapan saja.

Bukan hanya mudah ditemukan, pisang juga bisa dikonsumsi dalam berbagai cara, baik dimakan langsung, dijadikan jus, maupun diolah menjadi beragam hidangan lezat.

Lalu, apa saja manfaat kesehatannya? Berikut ini 7 manfaat buah pisang yang perlu kamu ketahui!

1. Membantu Program Diet

ilustrasi Pisang.

Pisang kaya akan serat, yang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Serat ini juga membantu mengontrol nafsu makan, sehingga bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi yang sedang menjalani diet.

Selain itu, pisang memiliki indeks glikemik rendah hingga sedang, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis setelah dikonsumsi.

Baca Juga: Benarkah Buah Kiwi Bagus untuk Kesehatan Jantung? Berikut Nutrisi hingga Manfaatnya

2. Sumber Energi yang Baik

Kandungan karbohidrat dalam pisang memberikan energi instan yang sangat dibutuhkan tubuh. Itulah mengapa pisang sering dikonsumsi oleh atlet atau mereka yang membutuhkan tambahan tenaga.

Karbohidrat dalam pisang berbentuk gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang mudah dicerna tubuh. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang berperan dalam metabolisme energi. 

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Pisang mengandung kalium yang berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Selain itu, pisang juga mengandung antioksidan seperti dopamin dan katekin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Bantu Tidur Nyenyak hingga Jaga Jantung

4. Baik untuk Pencernaan