7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Baik untuk Diet hingga Jantung

Kandungan serat dalam pisang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, pisang mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Prebiotik ini membantu meningkatkan keseimbangan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam kesehatan sistem pencernaan.

5. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

Pisang mengandung triptofan, yang dapat diubah menjadi serotonin di dalam tubuh. Serotonin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam pisang berperan dalam produksi neurotransmiter yang membantu menjaga fungsi otak dan kesehatan mental.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

6. Menjaga Kesehatan Ginjal

Konsumsi pisang secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Kandungan kalium dalam pisang membantu mengurangi risiko batu ginjal dan menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi pisang beberapa kali dalam seminggu memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ginjal dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsinya.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi Pisang (Pixabay)

Pisang mengandung vitamin A dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga penglihatan tetap tajam serta melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan katarak.

Selain itu, pisang juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang diketahui dapat membantu mengurangi risiko kerusakan mata akibat paparan sinar biru dari layar gadget dan matahari.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Imun dan Cegah Penyakit

Pisang adalah buah yang kaya manfaat dan mudah didapatkan. Dengan rutin mengonsumsi pisang, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat kesehatan.