4 Cara Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Saat Itikaf!

Itikaf itu momen yang penuh berkah, tapi tubuh juga harus tetap fit biar bisa maksimal dalam beribadah.

INDOZONE.ID - Itikaf itu momen yang penuh berkah, tapi tubuh juga harus tetap fit biar bisa maksimal dalam beribadah.

Nah, berikut beberapa tips buat jaga badan tetap sehat selama itikaf:

1. Jaga Pola Makan

Jangan asal makan waktu berbuka atau sahur. Usahakan tetap makan yang seimbang biar energi terjaga.

Yang penting, jangan sampai tubuh kekurangan gizi karena pola makan yang nggak teratur.

Baca Juga: Tips Mencegah Gangguan Lambung karena Minum Kopi selama Ramadhan

2. Minum Air yang Cukup

Puasa bikin kita nggak bisa minum seharian, jadi pastikan pas buka dan sahur kamu cukupin kebutuhan air. Dehidrasi bisa bikin tubuh jadi lemas dan nggak nyaman, lho.

3. Jangan Skip Sahur

Meskipun sahur itu sunnah, jangan pernah lewatkan. Sahur itu penting banget untuk memberi energi sepanjang hari.

Setelah sahur, hindari langsung tidur dan coba gerakin tubuh sedikit, seperti stretching biar nggak kaku.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Wortel dan Stroberi untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Segar

4. Jaga Ritme Itikaf

Saat itikaf, jangan terlalu dipaksain. Kalau capek, berhenti sejenak dan lakukan peregangan untuk lepasin ketegangan. Jangan lupa untuk minum air supaya nggak dehidrasi.

Dengan cara-cara ini, kamu bisa tetap sehat dan bugar selama itikaf tanpa ganggu ibadahnya.