Sering Sakit Kepala? Kenali Kemungkinan Penyebabnya

Sakit kepala. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Sakit kepala adalah salah satu keluhan kesehatan yang paling umum dialami banyak orang. Meskipun sering dianggap sepele, sakit kepala yang terjadi berulang atau berlangsung lama, dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berbagai faktor bisa menjadi pemicu sakit kepala. Mulai dari gaya hidup, hingga kondisi medis tertentu.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kemungkinan penyebab sakit kepala agar dapat mencari solusi yang tepat. Berikut di antaranya.

Penyebab Sering Sakit Kepala

Ilustrasi stres yang menjadi salah satu penyebab sakit kepala. (freepik.com)

Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan sakit kepala sering terjadi:

1. Stres dan Tekanan Psikologis

Ketika tubuh mengalami stres atau kecemasan, hormon stres dilepaskan, yang dapat memicu sakit kepala tegang (tension-type headache). Jenis sakit kepala ini, biasanya terasa seperti tekanan di sekitar dahi atau bagian belakang kepala.

Baca Juga: Mengapa Wanita Lebih Rentan Terhadap Sakit Kepala Daripada Pria? Ternyata Ini 4 Alasannya!

2. Kurang Tidur

Pola tidur yang tidak teratur atau kurangnya waktu tidur, bisa menjadi penyebab sakit kepala. Otak membutuhkan istirahat yang cukup untuk berfungsi optimal.

Jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, tubuh akan memberikan sinyal berupa sakit kepala sebagai tanda kelelahan.

3. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang berdampak pada penurunan volume darah dan berkurangnya suplai oksigen ke otak.

Akibatnya, seseorang dapat mengalami pusing atau sakit kepala.

4. Pola Makan yang Buruk

Melewatkan waktu makan atau mengonsumsi makanan tertentu, seperti yang tinggi MSG, kafein berlebihan, atau makanan olahan, dapat menjadi penyebab sakit kepala.

Selain itu, kadar gula darah yang tidak stabil akibat telat makan, juga bisa memicu rasa nyeri di kepala.