5 Tips Mudik Nyaman bagi Penderita Asam Urat, Apa Saja Ya?

Ilustrasi asam urat

INDOZONE.ID - Mudik lebaran emang bisa jadi perjalanan yang panjang, apalagi kalau pakai mobil pribadi atau transportasi umum.

Buat yang punya asam urat, perjalanan berjam-jam bisa jadi masalah, karena asam urat bisa menumpuk di sendi dan bikin rasa sakit yang parah, terutama di bagian jari kaki, pergelangan kaki, atau lutut.

Nah, biar perjalanan mudik tetap nyaman, berikut ada beberapa tips buat penderita asam urat:

Baca Juga: Mengapa Stroke Ringan Tidak Boleh Disepelekan? Begini Penjelasannya

1. Cukupi Kebutuhan Cairan

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Kalau lagi puasa, tetap penuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka.

Air membantu ginjal memproses asam urat dengan baik, jadi kalau kurang cairan, asam urat bisa menumpuk.

2. Hindari Alkohol

Kurangi atau sebaiknya hindari alkohol, karena bisa bikin kadar asam urat naik. Ginjal kita lebih fokus mengolah alkohol, jadi bisa ganggu proses pengolahan asam urat.

3. Batasi Makanan Manis

Makanan manis bisa meningkatkan kadar asam urat, apalagi buat yang punya masalah berat badan.

Jadi, lebih baik kurangi makanan manis, terutama yang mengandung fruktosa tinggi.

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Akan membuat Otak Lo Bisa Lebih Encer, Buktikan!

4. Hindari Makanan Tinggi Purin

Purin dalam makanan nabati dan hewani bisa meningkatkan asam urat. Pilih makanan yang lebih rendah purin, seperti biji-bijian, sayur, dan buah segar, agar lebih aman buat sendi.

5. Kurangi Stres

Stres juga bisa memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, coba tetap tenang dan atur emosi biar perjalanan mudik tetap lancar dan nyaman.

Banner Z Creators.