7 Langkah Mudah untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat Setelah Idul Fitri

6. Mengontrol Porsi Makanan

Saat berbuka puasa hingga hari Raya Lebaran, biasanya menyajikan berbagai hidangan dengan porsi berlimpah. Jika tidak dapat mengontrol porsi makan dan mudah tergoda, tentu akan berbahaya bagi tubuh karena adanya asupan berlebih. 

Baca Juga: 5 Tips Mudik Nyaman bagi Penderita Asam Urat, Apa Saja Ya?

Karena itu disarankan untuk mencoba makan dengan porsi kecil dengan menggigit atau menyuap secara perlahan. Hal ini akan membantu untuk mencegah makan berlebihan. Selain itu, ini juga dipercaya dapat menghindari gangguan kesehatan seperti kembung atau masalah pencernaan. Jika tubuh sudah merasa kenyang, jangan dipaksakan untuk terus makan meski hidangan masih banyak tersaji.

7. Kelola Stres dan Emosi 

Hari Lebaran bagi sebagian orang terkadang bisa membuat tubuh menjadi stres, biasanya dikarenakan rencana perjalanan, kewajiban keluarga, atau tekanan dalam menyiapkan hidangan besar. Stres yang tinggi tentunya tidak baik untuk kesehatan dan menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan untuk terkena berbagai penyakit. 

Untuk menghindari stres dan mengelola emosi, bisa mencoba untuk luangkan waktu sejenak danbersantai, berlatih kesadaran, atau meditasi guna menenangkan pikiran. Tingkatkan rasa sayukur dan coba untuk lebih menikmati momen kebersamaan dengan orang terkasih.

Penulis: Sekar Andini Wibisono Putri