7 Manfaat Kacang Mede untuk Kesehatan, Bantu Jaga Jantung hingga Tulang Kuat

Ilustrasi Manfaat Kacang Mede untuk Kesehatan. (freepik/jcomp)

Baca Juga: 6 Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan, Baik untuk Sendi dan Pencernaan

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Nutrisi dalam kacang mede, seperti lemak sehat, magnesium, dan tembaga, sangat baik untuk kesehatan otak.

Magnesium dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, sedangkan tembaga membantu produksi neurotransmiter yang penting untuk fungsi otak.

Kacang mede juga bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga baik untuk menjaga kesehatan mental dan mencegah gangguan kognitif seperti Alzheimer.

5. Menambah Energi dan Stamina

ilustrasi Kacang Mede (freepik/Jcomp)

Kombinasi protein, lemak sehat, dan karbohidrat dalam kacang mede bisa memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain itu, kacang mede mengandung zat besi yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Ini bisa membantu mencegah anemia dan membuat tubuh tidak mudah lelah.

Baca Juga: 5 Makanan yang Kaya Zat Besi untuk Menyuburkan Rambut

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

Meski mengandung lemak, kacang mede bisa membantu menjaga berat badan jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat. Kandungan protein dan seratnya bisa membuatmu kenyang lebih lama. 

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kacang mede dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu pembakaran kalori lebih efektif.

7. Menjaga Kesehatan Kulit 

ilustrasi Kacang Mede (freepik/Jcomp)

Kacang mede kaya akan tembaga, yang berperan dalam produksi kolagen dan elastin. Kedua zat ini sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan mencegah penuaan dini.

Selain itu, kandungan lemak sehat dalam kacang mede juga membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Baca Juga: 7 Manfaat Kentang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui