Jarang Diketahui! Ternyata Ini 8 Buah Rendah Karbohidrat yang Menyehatkan

Ilustrasi makan buah.

INDOZONE.ID - Karbohidrat memang dibutuhkan tubuh, tapi asupan yang berlebihan bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan.

Oleh karena itu, banyak orang mulai beralih ke pola makan rendah karbohidrat, untuk menurunkan berat badan, mengontrol gula darah, atau menjaga keseimbangan metabolisme.

Salah satu cara mudah untuk memulai adalah, dengan memilih buah rendah karbohidrat, yang tetap enak dan kaya nutrisi.

Nah, bagi kamu yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat, berikut beberapa buah sehat dengan kandungan karbohidrat sedikit yang bisa jadi pilihan.

1. Semangka

Ilustrasi buah semangka, buah rendah karbohidrat.

Semangka adalah salah satu buah rendah gula sehat karena sebagian besar kandungannya terdiri dari air sekitar 92 persen. Dalam 100 gram semangka hanya mengandung sekitar 7,5 gram karbohidrat.

Kandungan vitamin A dan C-nya mendukung kesehatan jantung, kulit, dan tulang. Cocok untuk jadi camilan segar, terutama saat cuaca panas.

Baca Juga: 6 Buah yang Sebaiknya Dimakan Tanpa Dikupas, Apa Saja?

2. Melon Jingga (Cantaloupe)

Ilustrasi Melon Jingga.

Melon jingga mengandung sekitar 8 gram karbohidrat per 100 gram dan merupakan buah sehat kandungan karbohidrat sedikit yang juga kaya vitamin A, C, dan folat.

Bebas kolesterol dan rendah natrium, buah ini baik untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun tubuh. Antioksidannya juga berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.

3. Stroberi

Ilustrasi stroberi.

Stroberi cocok banget buat kamu yang mencari buah rendah gula sehat. Dalam 100 gram stroberi terdapat sekitar 8 gram karbohidrat.

Kandungan vitamin C dan senyawa antiinflamasi di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan jantung serta sistem kekebalan tubuh. Rasanya yang manis alami membuatnya jadi pilihan buah rendah karbohidrat favorit banyak orang.

4. Persik (Peach)