Kategori Berita
Media Network
Kamis, 17 APRIL 2025 • 08:45 WIB

Jarang Diketahui! Ternyata Ini 8 Buah Rendah Karbohidrat yang Menyehatkan

Peach merupakan buah untuk diet rendah karbohidrat yang kaya rasa dan menyegarkan. Dalam 100 gramnya hanya terdapat sekitar 8 gram karbohidrat bersih.

Buah ini juga bisa memenuhi 15 persen kebutuhan vitamin C harianmu. Untuk camilan sehat dan tinggi protein, kamu bisa mengkombinasikan persik dengan keju cottage.

Baca Juga: 8 Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Apa Saja Ya?

5. Alpukat

Ilustrasi buah alpukat.

Alpukat adalah buah rendah karbohidrat yang istimewa karena tinggi lemak sehat dan serat. Dalam 100 gram alpukat terdapat sekitar 8,5 gram karbohidrat.

Buah ini juga mengandung kalium yang baik untuk jantung serta membantu mengontrol tekanan darah. Tak heran kalau alpukat sering jadi andalan dalam diet rendah karbohidrat.

6. Melon Madu (Honeydew)

Ilustrasi melon madu alias honeydew.

Melon madu mengandung sekitar 9 gram karbohidrat per 100 gram. Selain rasanya yang manis, buah ini juga tinggi vitamin C, kalium, dan tembaga yang baik untuk sistem pencernaan, kulit, dan tulang.

Sebagai buah rendah gula sehat, melon madu juga rendah kalori dan menyegarkan.

7. Blackberry

Ilustrasi buah blackberry

Dengan sekitar 10 gram karbohidrat per cangkir, blackberry termasuk pilihan buah rendah karbohidrat yang juga kaya akan antioksidan.

Warna ungu gelapnya menunjukkan tingginya kandungan polifenol yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel. Kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk sistem pencernaan.

8. Nanas

Ilustrasi Nanas.

Nanas bisa masuk dalam kategoribuah untuk diet rendah karbohidrat dengan kadar karbohidrat sekitar 11 gram per 100 gram. Selain kaya vitamin C, nanas juga mengandung mangan dan enzim bromelain yang membantu pencernaan protein.

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: E.vnexpress.net

BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU

Jarang Diketahui! Ternyata Ini 8 Buah Rendah Karbohidrat yang Menyehatkan

Link berhasil disalin!