7 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Manfaat kacang panjang untuk kesehatan (pupswithchopsticks.com)

INDOZONE.ID - Kacang panjang bukan hanya enak disantap sebagai lalapan atau bahan tumisan, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Sayuran hijau ini kaya akan berbagai vitamin, zat besi, kalium, antioksidan, mineral, dan serat yang sangat baik untuk menunjang berbagai fungsi tubuh.

Rasanya yang segar dan teksturnya yang renyah membuat kacang panjang mudah dikreasikan dalam berbagai menu sehari-hari.

7 Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan 

Berikut ini 7 manfaat kacang panjang untuk kesehatan yang sayang banget untuk dilewatkan. 

1. Melancarkan Pencernaan

ilustrasi Kacang Panjang (Yummy App)

Kacang panjang mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini sangat membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi kacang panjang secara rutin, kamu juga bisa mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti wasir dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

2. Kaya Antioksidan untuk Melindungi Tubuh

Dalam kacang panjang terkandung banyak vitamin C dan zat antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas ini bisa merusak sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit serius.

Dengan memperbanyak asupan antioksidan, tubuh kamu jadi lebih terlindungi dari penyakit kronis seperti kanker, diabetes, hingga penyakit jantung.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

ilustrasi Kacang Panjang (Youtube/ Dapur Mamah Hawa)

Kalau ingin punya tulang yang kuat sampai tua nanti, jangan lupa konsumsi kacang panjang! Sayuran ini mengandung vitamin K, magnesium, dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.

Kandungan ini berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.