Waspada 6 Makanan Ini Bisa Bikin Asma Kambuh, Simak Tips Makan yang Lebih Aman

Keripik, frozen food, minuman kotak, semuanya emang praktis, tapi sayangnya banyak pengawet dan zat tambahan lain yang bisa memperparah gejala asma.

Konsumsi sesekali masih oke, tapi jangan dijadikan makanan utama harian ya.

5. Buah Kering dan Makanan Acar

Terdengar sehat, tapi beberapa buah kering dan acar mengandung sulfit, zat pengawet yang bisa picu reaksi alergi atau bikin napas jadi berat buat penderita asma.

6. Aspirin, Kopi, dan Alergen Tertentu

Beberapa orang dengan asma bisa sensitif terhadap aspirin atau kafein dalam kopi. Selain itu, kalau kamu punya alergi makanan tertentu kayak susu atau kacang, wajib banget untuk hindari karena bisa bikin gejala langsung kambuh.

Makanan yang Aman untuk Penderita Asma

Makanan yang Aman untuk Penderita Asma.

Trus, aman makan apa dong? Menurut Dr. Inder Mohan Chugh, ini dia makanan yang aman buat bantu redain gejala asma.

1. Buah & Sayur Segar

Vitamin A, C, dan antioksidannya bantu lawan peradangan dan jaga kesehatan paru-paru.

2. Makanan Kaya Vitamin D

Kayak telur, susu, dan berjemur dengan matahari pagi, bantu perkuat sistem imun.

3. Makanan Kaya Vitamin E

Kacang-kacangan, biji-bijian, dan brokoli bagus banget buat paru-paru dan ngurangin stres oksidatif.