Konsumsi Protein Bar Berbasis Kolagen Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Temuannya

Konsumsi Protein Bar Berbasis Kolagen Bisa Bantu Turunkan Berat Badan(Sumber:medicalnewstoday.com)

Baca Juga: Cara Konsumsi Timun yang Tepat agar Maksimal Turunkan Kolesterol

Efek Kenyang Lebih Lama dan Nafsu Makan Berkurang

Peserta dalam kelompok kolagen juga melaporkan rasa kenyang yang lebih lama serta penurunan nafsu makan, yang terus mereka rasakan selama tiga bulan masa studi.

Ini menunjukkan bahwa protein bar berbasis kolagen bisa membantu mengontrol asupan makanan harian.

Kolagen: Solusi Terjangkau untuk Menurunkan Berat Badan?

Dengan biaya yang relatif rendah, suplemen kolagen bisa menjadi solusi alternatif yang terjangkau untuk menurunkan berat badan.

Meskipun studi ini memberikan hasil yang menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa beberapa peneliti memiliki keterkaitan dengan produsen protein bar yang digunakan dalam studi, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut yang independen.

Apakah Kolagen Aman untuk Dikonsumsi?

Menurut Dr. Mir Ali, seorang ahli bedah bariatrik di MemorialCare Surgical Weight Loss Center, kolagen umumnya aman dikonsumsi.

Ia menjelaskan bahwa efek samping yang mungkin terjadi hanya berupa perut kembung, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan lambat.

Sementara itu, Dr. Hector Perez dari Renew Bariatrics menambahkan bahwa suplemen kolagen dalam dosis 20 gram per hari tergolong aman.

Namun, bagi kamu yang memiliki gangguan fungsi ginjal, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Kolagen Bukan Solusi Instan, Tapi Menjanjikan

Meskipun hasilnya positif, para ahli sepakat bahwa kolagen bukanlah “peluru ajaib” untuk menurunkan berat badan.

Namun, jika dikombinasikan dengan pola makan sehat seperti diet Mediterania dan gaya hidup aktif, kolagen bisa menjadi alat bantu efektif dan terjangkau dalam perjalanan penurunan berat badanmu.

Baca Juga: Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan, Bisa Tingkatkan Risiko Depresi dan Gangguan Kesehatan Lain