Risiko Mandi Langsung Setelah Olahraga Berat Menurut Dokter

Ilustrasi mandi air dingin. (Freepik)

INDOZONE.ID - Siapa sih yang nggak ingin langsung mandi setelah olahraga? Badan sudah basah kuyup sama keringat, lengket, belum lagi bau yang nyengat. Rasanya pengin langsung nyemplung ke kamar mandi dan guyur air sebanyak-banyaknya biar seger lagi.

Tapi tahu nggak sih, ternyata langsung mandi setelah olahraga itu bisa bahaya banget buat kesehatan, lho!

Yup, menurut beberapa pakar kesehatan, ada sejumlah risiko yang bisa muncul kalau kamu terburu-buru mandi setelah aktivitas fisik berat. Terutama kalau kamu langsung nyiram tubuh pakai air dingin, bisa-bisa bukannya segar, malah jadi masalah baru. N

ah, biar nggak salah langkah, yuk kita kupas bareng risiko mandi setelah olahraga berat dan cara yang benar biar tetap sehat!

Kenapa Mandi Langsung Setelah Olahraga Itu Nggak Disarankan?

Pas kamu lagi olahraga, tubuh otomatis kerja lebih keras. Jantung berdetak cepat, suhu tubuh naik, dan pori-pori terbuka buat buang keringat. Ini cara alami tubuh buat jaga suhu tetap stabil.

Baca Juga: Stop Kebiasaan Buang Air Kecil pada saat Mandi, Ternyata Efeknya Sangat Berbahaya!

Tapi, kalau tubuh yang masih panas itu langsung kamu guyur pakai air dingin, bisa jadi tubuh kaget dan muncul efek negatif. Nggak percaya? Nih beberapa risikonya!

Ilustrasi wanita sedang mandi. (freepik.com)

Risiko Langsung Mandi Setelah Olahraga

1. Stroke Mendadak

Salah satu risiko paling bahaya adalah serangan stroke. Mandi air dingin ketika tubuh masih panas bikin pembuluh darah menyempit secara tiba-tiba. Ini bisa ningkatin tekanan darah drastis dan memicu pecahnya pembuluh darah di otak. Serem, kan?

2. Kelenjar Keringat Jadi Nggak Berfungsi Optimal

Tubuh butuh waktu buat dingin secara alami. Kalau kamu buru-buru mandi, apalagi pakai air dingin, kelenjar keringat bisa terganggu. Akhirnya, proses pengeluaran panas jadi nggak maksimal dan bikin tubuh malah nggak nyaman.

3. Jantung Bisa 'Kaget'

Saat olahraga, jantungmu kerja ekstra keras. Kalau tubuh langsung kena air dingin bisa bikin jantung kaget dan aliran nya bisa terganggu, ini yang memicu serangan jantung Mendadak. Nggak heran banyak dokter ngasih saran buat nunggu dulu sebelum mandi.

4. Flu dan Demam Ngintip dari Balik Tirai Kamar Mandi

Keringat yang masih nempel di kulit bisa jadi jalan masuk buat virus dan bakteri, apalagi kalau pori-pori masih terbuka. Mandi saat kondisi kayak gini bisa bikin tubuh rentan kena flu atau demam, lho.

Baca Juga: 6 Latihan Olahraga Ringan Sebelum Tidur untuk Memperlancar Buang Air Besar

5. Sakit Kepala Mendadak