8 Tips Menjaga Kebersihan saat Menstruasi, Yuk Lakukan dari Sekarang!

Ilustrasi pembalut area kewanitaan. (Pexels/Karolina Grabowska)

Setiap kali menstruasi tak sedikit membuat wanita tak nyaman beraktivitas. Karena itu, di saat kamu menstruasi, wajib menjaga kebersihan tubuh dan daerah kewanitaan.

Menjaga kebersihan sangat penting untuk mencegah infeksi, bau tidak sedap, serta tetap merasa nyaman dan percaya diri. Paling tidak dengan menjaga kebersihan kamu akan lebih nyaman beraktivitas di mana saja.

Dilansir dari Timesofindia, berikut adalah 8  tips menjaga kebersihan saat menstruasi yang bisa kamu terapkan

8 Tips Menjaga Kebersihan saat Menstruasi

1. Ganti Pembalut Secara Teratur

Ilustrasi wanita memegang pembalut

Gunakan pembalut yang sesuai dengan kebutuhan. Dokter menyarankan kamu untuk ganti pembalut sekitar 2-4 jam atau lebih sering jika darah menstruasi banyak keluar. Ganti pembalut harus dilakukan untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan iritasi kulit.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Sakit Perut saat Menstruasi Secara Alami

2. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Mengganti Pembalut

Ilustrasi cuci tangan.

Bakteri dari tangan bisa berpindah ke area kewanitaan jika tidak mencuci tangan dengan bersih. Pastikan kamu selalu cuci tangan di saat mengganti pembalut untuk menghindari infeksi.

3. Buang Pembalut dengan Benar

Bungkus pembalut bekas dengan kertas atau plastik sebelum dibuang ke tempat sampah. Jangan pernah membuang pembalut ke dalam toilet karena dapat menyumbat saluran pembuangan.

4. Bersihkan Area Kewanitaan dengan Air

Saat menstruasi, sering-sering bersihkan area kewanitaan menggunakan air bersih. Apalagi setelah buang air kecil untuk proteksi lebih.

5. Jangan Bersihkan Pakai Tisu Basah

Hindari penggunaan tisu basah karena bisa menyebabkan iritasi atau alergi. Organ kewanitaan sebenarnya memiliki kemampuan membersihkan dirinya sendiri, jadi cukup jaga kebersihannya dengan air bersih dan lap pakai kain atau tisu kering.

Baca Juga: 5 Penyebab Menstruasi Lebih Sedikit yang Perlu Kamu Ketahui

6. Gunakan Pakaian Dalam yang Nyaman