Moringa Oleifera, Tumbuhan Kecil yang Punya Khasiat Bantu Atur Gula Darah

INDOZONE.ID - Daun kelor tuh si kecil hijau yang sering banget diremehkan. Padahal, manfaatnya nggak kaleng-kaleng, mulai dari urusan kecantikan sampai kesehatan, semua bisa dibantu. Tumbuhan mungil yang punya nama keren Moringa oleifera ini sering dibahas karena katanya bisa bantu ngatur kadar gula darah. Tapi bener nggak sih? Yuk, kita kulik bareng-bareng.

Ilustrasi air rebusan daun kelor.

Sebelum nyambung ke masalah diabetes, kita kenalan dulu sama si kelor ini. Daun kelor adalah tumbuhan yang sangat subur di Asia dan Afrika, termasuk Indonesia. Nggak heran dari dulu udah dipakai buat jamu, obat tradisional, sampai jadi pelengkap masakan kayak sayur bening.

Meskipun daunnya kecil, kandungan nutrisinya luar biasa. Ada vitamin A, C, E, kalsium, zat besi, protein, sampai antioksidan. Makanya, banyak orang yang nyebut dia sebagai superfood lokal. Keren, kan?

Baca Juga: Daun Kelor Jadi Pengganti Susu dalam Program Makan Siang Gratis, Apa Manfaatnya?

Kalau ngomongin diabetes, terutama tipe 2, kita ngomongin kondisi serius di mana tubuh susah ngolah insulin. Akibatnya, kadar gula darah bisa naik terus, dan kalau dibiarkan bisa bikin komplikasi yang nggak main-main.

Selain obat dari dokter, hal paling penting buat jaga gula darah adalah pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Nah, di sinilah daun kelor mulai dilirik. Tapi gimana sih kata penelitian?

Banyak yang percaya kalau rajin konsumsi daun kelor bisa bantu turunin gula darah. Tapi yuk, kita lihat fakta ilmiahnya!

1. Bantu Turunin Kadar Gula Darah

Sebuah studi di jurnal Complementary Therapies in Medicine nunjukkin kalau ekstrak daun kelor bisa bantu nurunin kadar gula darah. Di beberapa uji coba, baik ke hewan maupun manusia, hasilnya memang nunjukkin penurunan, walaupun di manusia efeknya nggak terlalu besar.

Si kecil hijau ini punya kandungan polifenol dan flavonoid yang bantu lawan lonjakan gula darah. Tapi ingat, daun kelor bukan pengganti obat ya, lebih ke pendukung pola makan sehat.

2. Bikin Tubuh Lebih Responsif Sama Insulin

Penelitian dari Journal of Diabetes and Metabolic Disorders bilang bahwa daun kelor bisa bantu ningkatin sensitivitas insulin, apalagi buat tubuh yang udah terlalu sering "kecapekan" gara-gara diet tinggi gula. Artinya, tubuh bisa lebih efisien dalam prosesin glukosa.

3. Kurangi Lonjakan Gula Setelah Makan