6 Vitamin Sakti Biar Otak Nggak Ngelag dan Badan Tetap On Fire!

Ilustrasi vitamin yang apabila tidak dikonsumsi rutin akan mengakibatkan rambut rontok. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Siapa bilang fokus dan energi cuma bisa didapat dari kopi atau tidur cukup? Kadang, tubuh kita butuh booster ekstra buat tetap on fire seharian. Nah, ini dia daftar vitamin dan suplemen yang bisa jadi senjata rahasia kamu biar otak tetap encer, badan nggak gampang loyo, dan mood stabil walau tugas numpuk atau cuaca lagi nggak bersahabat.

1. Vitamin B kompleks 

Ini udah kayak cheat code buat kamu yang pengen tetap fokus, waspada, dan penuh energi. Dari B12 sampai B6, semua berperan penting buat bantu otak lo mikir lebih cepat dan tubuh nggak gampang tumbang. Buat yang aktif di gym atau suka ngerasa capek tiba-tiba, coba deh. Efeknya kerasa banget, kayak baterai full charge setelah minum.

Baca Juga: Waspadai Kekurangan Vitamin D: Gejala, Sumber Alami, dan Cara Mengatasinya

2. Vitamin D3

Bukan cuma bagus buat tulang, tapi juga jadi mood stabilizer yang underrated. Kalau kamu gampang bad mood pas mendung atau musim hujan, bisa jadi karena kekurangan vitamin D. Plus, riset juga bilang vitamin D bantu sistem imun kamu jadi lebih tangguh, bahkan bikin kamu lebih tahan dari virus-virus bandel. Males sakit? Rajin berjemur dan konsumsi D3, ya!

3. Omega-3

Alias si makanan otak sejuta manfaat. Suplemen ini bukan cuma bantu daya ingat dan fokus, tapi juga bagus buat sendi, jantung, dan stamina. Buat kamu yang suka lupa-lupa waktu ujian atau gampang terdistraksi pas belajar, omega-3 bisa bantu otak lo jalan lebih mulus kayak sinyal 5G, nggak buffering!

4. Vitamin C

Ilustrasi buah-buahan sitrus yang mengandung vitamin C. (freepik.com)

Si kecil cabe rawit ini bukan cuma jagoan imun, tapi juga bantu fokus dan lawan stres oksidatif. Di dunia serba cepat kayak sekarang, vitamin C tuh kayak rem tangan buat otak biar tetap bisa konsentrasi tanpa keburu burn out. Bonusnya? Kulit lo juga bakal lebih cerah dan sehat. Multifungsi banget kan?

5. Magnesium

Cocok buat kamu yang sering olahraga atau lagi dalam masa pertumbuhan. Bikin tulang kuat, bantu pemulihan otot, dan atur kadar gula darah biar tetap stabil. Ini penting banget buat ngimbangin gaya hidup aktif kamu yang padat merayap.