INDOZONE.ID - Buah duku adalah salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa manis dengan sedikit asam, dan sering dijadikan camilan sehat.
Buah duku kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam buah duku, dapat membantu meningkatkan sistem imun serta mencegah berbagai penyakit.
Berikut ini adalah, 7 manfaat buah duku untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui!
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah duku mengandung vitamin C yang baik untuk sistem imun. Vitamin C membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Jadi, jika kamu ingin tetap sehat dan tidak mudah sakit, mengonsumsi buah duku bisa menjadi pilihan yang baik.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
2. Melindungi Tubuh dari Penyakit
Buah duku kaya akan antioksidan, yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti kanker dan masalah jantung.
Dengan rutin mengonsumsi buah duku, tubuhmu akan lebih terlindungi dari risiko penyakit berbahaya.
3. Melancarkan Pencernaan
Duku mengandung serat yang bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu sering mengalami sembelit atau susah buang air besar, makan buah duku bisa menjadi solusi alami.
Selain itu, serat juga baik untuk menjaga kesehatan usus.
Baca Juga: 7 Buah Paling Bernutrisi yang Wajib Masuk dalam Diet Sehari-hari
4. Menurunkan Kolesterol
Buah duku juga bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat dan antioksidanny,a membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun bisa berkurang.
5. Membuat Kulit Sehat dan Cerah
Vitamin C dalam buah duku tidak hanya baik untuk imun, tapi juga untuk kulit. Vitamin ini membantu produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kenyal dan sehat.
Selain itu, antioksidan dalam duku juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Baca Juga: 7 Khasiat Buah Durian untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
6. Sumber Energi Alami
Jika kamu butuh energi tambahan, buah duku bisa menjadi pilihan camilan sehat. Karbohidrat alami yang ada dalam buah ini, bisa memberikan energi tanpa harus mengonsumsi makanan tinggi gula yang tidak sehat.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah duku mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang. Dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa membantu menjaga kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis di masa tua.
Baca Juga: 7 Buah Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes
Buah duku bukan hanya enak, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Apalagi, sekarang musim duku akan segera tiba, jadi ini waktu yang pas untuk menikmati buah segar ini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline