INDOZONE.ID - Susu kurma adalah minuman yang terbuat dari campuran susu dan kurma yang dihaluskan. Rasanya manis alami tanpa tambahan gula, dan kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Susu mengandung kalsium dan protein, sedangkan kurma kaya akan serat, vitamin, serta antioksidan yang bisa membantu menjaga kesehatan.
Banyak orang minum susu kurma untuk menambah energi, terutama saat sahur atau berbuka puasa. Selain itu, minuman ini juga baik untuk daya tahan tubuh dan pencernaan.
Berikut ini adalah 7 manfaat susu kurma untuk kesehatan:
1. Memberikan Energi dan Stamina
Susu kurma cocok dikonsumsi saat sarapan atau sebelum beraktivitas karena bisa memberikan energi yang cukup untuk tubuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Nanas untuk Kesehatan: Cegah Kanker hingga Jaga Kualitas Kulit Kamu!
Kurma mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang cepat diserap oleh tubuh, sedangkan susu membantu mempertahankan energi lebih lama.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kombinasi susu dan kurma mengandung vitamin C, vitamin B6, serta antioksidan yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan dalam kurma juga berfungsi untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit.
Rutin minum susu kurma dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kurma kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Jadi, kalau kamu sering mengalami masalah pencernaan, seperti perut kembung atau susah BAB, minum susu kurma bisa menjadi solusi alami untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu kurma juga bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mengandung kalium, magnesium, dan antioksidan. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah.
Selain itu, antioksidan dalam kurma dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan kolesterol jahat dalam pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium dalam susu dan magnesium dalam kurma bekerja sama dalam menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Ini sangat penting, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Rutin mengonsumsi susu kurma dapat membantu menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh.
6. Menjaga Kadar Gula Darah
Meskipun kurma memiliki rasa manis, gula alaminya lebih sehat dibandingkan gula biasa.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Wortel Campur Nanas untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu
Kurma memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang terlalu drastis.
Ini menjadikan susu kurma sebagai pilihan minuman sehat bagi penderita diabetes atau orang yang ingin mengurangi konsumsi gula berlebih.
7. Menjaga Kesehatan Otak dan Konsentrasi
Kurma mengandung vitamin B6 dan antioksidan yang baik untuk kesehatan otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan mencegah penyakit otak seperti Alzheimer di usia tua.
Jika kamu sering merasa sulit fokus atau mudah lupa, minum susu kurma bisa menjadi solusi sehat untuk meningkatkan fungsi otak.
Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap, susu kurma bisa menjadi pilihan minuman sehat yang cocok untuk dikonsumsi setiap hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline