INDOZONE.ID - Selama ini orang lebih sering mengenal jambu mete dari bijinya yang diolah jadi kacang mete. Padahal buah jambu mete yang berwarna merah atau kuning itu juga menyimpan banyak nutrisi penting.
Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, magnesium, zat besi, serta senyawa alami lain yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Meskipun rasanya agak sepat, jambu mete punya banyak khasiat. Buah ini bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.
Berikut ini 7 manfaat jambu mete untuk kesehatan yang jarang diketahui:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu mete mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini punya peran besar dalam menjaga sistem imun tubuh supaya tetap kuat.
Kalau kamu mudah flu, konsumsi buah ini bisa bantu meningkatkan ketahanan tubuh dari serangan virus dan bakteri. Selain itu, vitamin C juga mempercepat penyembuhan luka dan membantu penyerapan zat besi.
Baca Juga: 9 Buah Tinggi Magnesium untuk Energi, Mood Baik, dan Tekanan Darah Stabil
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Jambu mete mengandung magnesium dan kalium yang berperan menjaga tekanan darah tetap stabil dan detak jantung tetap normal.
Selain itu, kandungan antioksidannya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan melawan radikal bebas yang bisa merusak pembuluh darah.
3. Membantu Menurunkan Kolesterol
Kamu punya kolesterol tinggi, jambu mete bisa jadi pilihan tepat. Buah ini mengandung lemak baik yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Serat yang ada di dalam buahnya juga bisa bantu membersihkan lemak dalam darah dan menjaga aliran darah tetap lancar.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Blackberry yang Wajib Kamu Tahu, Baik untuk Diet dan Imun
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit sehat dan cerah tidak cuma bisa didapat dari skincare, tapi juga dari makanan bergizi. Vitamin C dalam jambu mete membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein yang membuat kulit tetap kencang.
Selain itu, kandungan antioksidannya juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buat kamu yang ingin tulang kuat sampai tua, jangan abaikan jambu mete. Buah ini mengandung magnesium dan tembaga yang penting dalam proses pembentukan dan pemeliharaan tulang.
Magnesium membantu penyerapan kalsium, sedangkan tembaga mendukung jaringan ikat dan struktur tulang agar tetap sehat dan kuat.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Nanas Campur Apel untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu
6. Melancarkan Pencernaan
Kalau kamu sering mengalami sembelit atau pencernaan tidak lancar, cobalah konsumsi buah-buahan berserat seperti jambu mete.
Buah ini mengandung serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Mengonsumsi serat secara rutin juga bisa bantu menjaga berat badan.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Siapa sangka, jambu mete juga baik untuk mata. Buah ini mengandung zat bernama lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kedua zat ini membantu melindungi retina dari kerusakan akibat cahaya biru dari layar gadget dan juga bisa memperlambat munculnya gangguan mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu
Jambu mete sering terlupakan karena kita lebih fokus pada bijinya yang diolah jadi kacang mete. Padahal buahnya juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline