Minum Americano Bisa Turun Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli Gizi!

Ilustrasi minum americano turunkan berat badan. (Freepik)

INDOZONE.ID - Di tengah berbagai mitos dan tren diet, muncul keyakinan bahwa mengkonsumsi Americano dapat membantu menurunkan berat badan.

Benarkah demikian? Nah, untuk menjawab pertanyaan ini, Indozone berbincang langsung dengan ahli gizi Anisa Nurul Syafitri, S.Gz.

Menurutnya, klaim bahwa minum Americano bisa langsung menurunkan berat badan tidak sepenuhnya benar.

Baca juga: 4 Karbohidrat yang Bikin Kenyang Lebih Lama daripada Nasi, Cocok Buat Diet!

Kopi, termasuk Americano, memang memiliki potensi untuk membantu proses pembakaran lemak. Namun, itu bukanlah fungsi utamanya dalam penurunan berat badan.

"Bisa dibilang membantu, tapi balik lagi, bukan sebagai fungsi utama. Jadi memang kopi itu kan fungsinya bisa untuk membakar lemak, menstimulasi kerja jantung kita," jelas Anisa di Kemang, Jakarta Selatan.

Stimulasi ini berarti pembakaran kalori bisa menjadi lebih maksimal saat seseorang mengonsumsi kopi.

Namun, Anisa mengingatkan untuk selalu melihat sisi negatif dari konsumsi kopi berlebihan.

Meskipun tidak dirinci efek negatifnya, umumnya konsumsi kafein berlebih dapat memicu masalah tidur, kecemasan, atau gangguan pencernaan pada beberapa orang.

"Yang paling aman itu sebenarnya dari makanan," ungkapnya.

Baca juga: Air Putih Lebih Ampuh daripada Soda Diet untuk Atasi Diabetes, Ini Penjelasannya

Ia menekankan bahwa fondasi utama untuk mencapai dan mempertahankan berat badan ideal adalah melalui pola makan yang benar dan seimbang.

Meskipun kopi dapat memberikan sedikit dorongan dalam metabolisme, dampaknya tidak sebanding dengan disiplin dalam mengatur asupan kalori dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan, fokuslah pada perubahan gaya hidup yang holistik, termasuk pola makan dan aktivitas fisik teratur.

Kopi bisa menjadi pelengkap, tapi bukan solusi utama.