Cuaca Ekstrem Sedang Melanda Indonesia, Orang Tua Diminta Pantau Waktu Tidur Anak agar Terhindar Influenza

Dalam beberapa pekan terakhir, Sebagian besar wilayah di Indonesia memang sedang dilanda cuaca ekstrem. (Gemini)

INDOZONE.ID - Dalam beberapa pekan terakhir, Sebagian besar wilayah di Indonesia memang sedang dilanda cuaca ekstrem. Melihat hal itu, Dokter spesialis anak dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH meminta orang tua memastikan anak mereka memiliki waktu tidur yang cukup.

Hal tersebut diharapkan dapat dilakukan oleh Mesty agar para anak-anak terhindar dari penyakit influenza yang beberapa Waktu terakhir memang sedang marak dialami anak-anak.

"Banyak orang tua itu kurang menyadari pentingnya tidur anak yang cukup. Karena sebenarnya ini akan memengaruhi tidak hanya kesehatan dan pertumbuhan, tapi juga kecerdasan mereka," kata Mesty, seperti INDOZONE sadur dari Antara, Selasa (4/11/2025).

Waktu tidur yang cukup membantu menyiapkan tubuh anak di tengah cuaca yang tidak menentu. Anak berusia di bawah tujuh tahun sebaiknya memenuhi durasi tidur 10 jam, yang terdiri dari tidur siang dan tidur malam.

Baca juga: Ustaz Abdul Somad Unggah Foto Bersama Gubernur Riau Abdul Wahid di Tengah Kabar OTT KPK

Mencukupi waktu tidur adalah salah satu dari enam kiat menjaga kesehatan yang dibagikan oleh Mesty. Hal kedua, menurut Mesty, adalah melakukan cuci hidung menggunakan cairan NaCl untuk mengeluarkan partikel virus.

"Banyak orang tua yang bilang enggak tega dok, kasihan anaknya enggak nyaman. Tapi, sebenarnya manfaat dari cuci hidung ini besar banget," kata Mesty.

Selain mengeluarkan partikel virus, mengingat kota-kota besar di Indonesia memiliki tingkat polusi yang tinggi, mencuci hidung juga berfungsi untuk mengeluarkan partikel polusi dari saluran pernapasan yang kerap menjadi iritan yang memperparah gejala radang saat anak terpapar influenza.

Ketiga, apabila memungkinkan orang tua juga dianjurkan untuk mengikuti pemberian vaksinasi influenza kepada anak sejak dini dengan anjuran bahwa pemberiannya dilakukan sejak anak menginjak usia enam bulan.

Baca juga: Jadwal dan Niat Puasa Ayyamul Bidh, Lengkap dengan Doa Berbukanya

Pemberian vaksin influenza pada anak juga telah didukung oleh asosiasi dokter seperti Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI).

Keempat, pola makan bergizi seimbang juga perlu terus diterapkan dalam keseharian anak di tengah cuaca ekstrem.

Orang tua harus benar-benar memastikan pemberian makronutrisi (protein, karbohidrat, lemak) dan mikronutrisi (vitamin dan mineral) tercukupi.

Mesty meminta orang tua sebisa mungkin memberikan makanan utuh seperti sayur, buah dan protein hewani.