Tips Diet ala Tasya Farasya: Simple, Terarah, dan Cocok untuk Pemula

Tips diet ala Tasya Farasya (Instagram/tasyafarasya)

INDOZONE.ID - Tasya Farasya dikenal sebagai beauty influencer yang selalu tampil bugar dan fit.

Namun, sedikit yang tahu bahwa rahasia di balik tubuh idealnya bukanlah diet ekstrem atau olahraga yang melelahkan, melainkan rutinitas sederhana yang konsisten, mudah diikuti, dan realistis bagi siapa pun.

Berikut tips diet dan olahraga ala Tasya Farasya yang dapat kamu terapkan untuk hidup lebih sehat tanpa drama.

Baca juga: Ternyata Ini Tips Rahasia Diet Ala Hyomin T-ara, Gampang Ditiru!

Pola Makan Harian Tasya Farasya

Tasya Farasya tetap makan tiga kali sehari, namun dengan pilihan makanan yang lebih sehat.

Berikut beberapa aturan pola makan harian Tasya Farasya:

• Tetap makan 3x sehari
• Hindari gorengan, gula, dan camilan manis
• Perbanyak makanan segar dan minim proses

Menu Harian Tasya Farasya

Tasya membagi menu harian dengan komposisi seimbang:

• Pagi: Pancake gandum atau roti gandum, teh tanpa gula
• Siang: Komposisi 50 persen protein, 30 persen karbo, 20 persen serat (contoh: dada ayam + nasi merah + sayur)
• Sore: Roti gandum atau buah segar 1 porsi

Pola makan ini menekankan keseimbangan, bukan pengurangan ekstrem.

Baca juga: Tips Diet dan Olahraga Ala Gigi Hadid Untuk Pertahankan Tubuh Ramping

Olahraga Harian Tasya Farasya

Tasya Farasya tidak melakukan olahraga berat setiap hari. Ia justru mengandalkan aktivitas sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, kapan saja.

Berikut olahraga-olahraga yang dilakukan Tasya Farasya:

1. Jalan Kaki Santai atau Cepat

• Jalan kaki menjadi andalan Tasya untuk menjaga kebugaran harian.
• Bisa dilakukan pagi atau sore
• Mulai dari 30 menit per sesi
• Tingkatkan durasinya secara bertahap setiap minggu

Meski simpel, jalan kaki efektif meningkatkan stamina, memperbaiki mood, dan membantu defisit kalori.

2. Renang untuk Relaksasi Tubuh

• Tidak hanya menyegarkan, renang juga menjadi “me time” ala Tasya.
• Lakukan di pagi atau sore hari
• Fokus pada relaksasi tubuh dan pikiran
• Bermanfaat meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur

Renang adalah olahraga low-impact yang cocok untuk semua usia, termasuk pemula.

3. Olahraga Digital

• Tasya kerap menggunakan aplikasi fitness atau mengikuti video olahraga dari YouTube.
• Ideal untuk latihan di rumah
• Membantu olahraga lebih terarah
• Banyak pilihan workout mulai dari yoga hingga pilates
• Metode ini sangat pas bagi kamu yang sibuk atau tidak nyaman latihan di tempat umum.

Tips ala Tasya Farasya menunjukkan bahwa pola hidup sehat bisa sangat sederhana.