Apa Itu Baby Blues Syndrome? Simak Ciri dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi Baby Blues Syndrome. (Eliani Kusnedi)

INDOZONE.ID - Masa setelah melahirkan sering digambarkan sebagai momen bahagia bagi seorang ibu.

Namun kenyataannya, tidak sedikit ibu baru justru mengalami perubahan suasana hati, mudah menangis, cemas, hingga merasa kewalahan. Kondisi ini dikenal sebagai baby blues syndrome dan cukup umum terjadi setelah persalinan.

Baby blues bukan tanda ibu gagal menjalani peran baru, melainkan respons tubuh dan mental terhadap perubahan besar setelah melahirkan.

Baca juga: Stress Bisa Sebabkan Beberapa Penyakit Serius, Bahkan Kanker! Benarkah?

Agar tidak salah paham, berikut penjelasan lengkap tentang baby blues, ciri-ciri, penyebab, dan cara mengatasinya.

Apa Itu Baby Blues Syndrome?

Baby blues syndrome adalah kondisi emosional yang dialami banyak ibu pada masa awal setelah melahirkan. Biasanya, ini muncul pada hari ke-2 atau ke-3 setelah persalinan.

Kondisi ini umumnya berlangsung beberapa hari dan paling lama sekitar dua minggu. Baby blues sering terjadi karena tubuh sedang menyesuaikan diri setelah melahirkan, baik secara fisik maupun emosional.

Banyak penelitian menunjukkan kondisi ini dialami sebagian besar ibu baru, sehingga termasuk hal yang cukup umum.

Namun, jika gejala tidak membaik dalam waktu yang lama, bisa jadi ibu mengalami depresi pascamelahirkan (postpartum depression).

Ciri-Ciri Baby Blues Syndrome

Gejala utama baby blues adalah perubahan mood yang cepat. Misalnya, beberapa saat merasa senang lalu tiba-tiba sedih atau menangis.

Baca juga: Sering Merasa Hidup Sangat Berat? Ini Cara Menjalani Hidup Lebih Ringan Tanpa Tekanan Berlebihan

Selain itu, ciri-ciri lain yang umum terjadi antara lain:

• Mudah menangis
• Merasa sedih atau murung
• Mudah tersinggung dan gampang marah
• Cemas berlebihan
• Kelelahan
• Sulit tidur
• Nafsu makan menurun
• Sulit fokus
• Merasa kewalahan mengurus bayi
• Bingung mengambil keputusan

Biasanya, gejala mulai membaik sekitar hari ke-10 setelah melahirkan.