Kaki Bengkak saat Haji? Ini Penyebab yang Sering Tidak Disadari Jemaah

Ilustrasi Haji. (Eliani Kusnedi)

INDOZONE.ID - Ibadah haji menuntut kondisi fisik yang kuat karena jemaah harus menjalani berbagai aktivitas dengan intensitas tinggi setiap harinya.

Tidak sedikit jemaah yang kemudian mengalami kaki bengkak selama menjalankan rangkaian ibadah.

Berikut penjelasan lengkap mengenai penyebab kaki bengkak saat haji yang sering tidak disadari jemaah.

5 Penyebab Kaki Bengkak saat Haji

Ilustrasi kaki bengkak. (freepik)

1. Berdiri dan berjalan terlalu lama membuat cairan menumpuk

Salah satu penyebab paling umum kaki bengkak saat haji adalah penumpukan cairan pada area tungkai bawah atau edema perifer.

Aktivitas berjalan jauh dan berdiri dalam waktu lama membuat cairan tubuh lebih mudah turun dan berkumpul di area kaki akibat pengaruh gravitasi.

Normalnya, otot betis membantu memompa darah kembali menuju jantung. Namun, ketika tubuh terus aktif tanpa istirahat cukup, aliran darah vena menjadi kurang optimal.

Akibatnya, cairan keluar dari pembuluh darah kecil lalu menumpuk di jaringan sekitar kaki dan pergelangan kaki.

Beberapa kelompok yang lebih rentan mengalami kondisi ini antara lain:

• Lansia
• Orang dengan obesitas
• Pengidap varises
• Individu dengan gangguan pembuluh darah
• Jemaah yang jarang berolahraga sebelum berangkat haji

Perjalanan panjang dan aktivitas berat di tengah suhu panas juga dapat memperburuk sirkulasi darah sehingga pembengkakan lebih mudah terjadi.

Baca juga: 4 Cara Ampuh Mengatasi Mata Ikan di Telapak Kaki agar Tidak Semakin Parah

2. Cuaca panas membuat pembuluh darah melebar

Suhu udara di Arab Saudi saat musim haji dapat mencapai angka yang sangat tinggi, terutama pada siang hari.

Dalam kondisi panas, tubuh akan melebarkan pembuluh darah untuk membantu mengeluarkan panas dari dalam tubuh.

Pelebaran pembuluh darah ini memang membantu tubuh tetap dingin, tetapi juga membuat cairan lebih mudah keluar ke jaringan sekitar.