BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Baca Juga: Mengenal Panic Attack, Kondisi Mental yang Bisa Pengaruhi Kualitas Hidup Seseorang
Minum air membantu meredakan gejala serangan panik. (freepik.com)
Minumlah air jika Anda merasa sulit bernapas atau mulut anda terasa kering. Ini dapat membantu meredakan gejala serangan panik.
Kendalikan pernapasan anda dengan bernapas perlahan dan dalam. (freepik.com)
Kendalikan pernapasan anda dengan bernapas perlahan dan dalam. Ini dapat membantu mengurangi rasa pusing selama serangan panik.
Tetap terhubung dengan lingkungan saat serangan panik datang tiba-tiba. (freepik.com)
Tetap fokus pada lingkungan sekitar anda untuk membuktikan pada diri sendiri bahwa anda tidak akan merasa pingsan saat serangan panik.
Gunakan aroma yang menenangkan saat serangan panik untuk membantu anda tetap rileks. (freepik.com)
Mencium aroma yang menenangkan dapat membantu anda merasa lebih tenang selama serangan panik.
Meskipun serangan panik bisa datang kapan saja dan dimana saja, langkah-langkah sederhana ini dapat membantu anda melewati serangan panik ini dengan segera.
Ingatlah bahwa anda akan bisa mengatasinya sendiri ataupun dengan bantuan orang lain.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
