6 Tips Sederhana Menghilangkan Stres, dari Makan hingga Puasa Gadget!

Ilustrasi orang menulis

Menuliskan pikiran dan perasaan kita dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk mengatasi stres. Dengan membuat jurnal, kita dapat merapikan pikiran, mengekspresikan emosi kita, dan mencari solusi atas masalah yang mungkin membuat stres.

4. Kurangi Konsumsi Kafein

Ilustrasi minum kopi

Meskipun secangkir kopi atau teh mungkin tampak seperti solusi cepat untuk meningkatkan energi, konsumsi kafein berlebihan ternyata dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan. Cobalah untuk membatasi konsumsi kafein, terutama saat kamu merasa stres.

Baca Juga: 4 Alasan Stres Dapat Merusak Paru-paru dan Cara Mengatasinya

5. Hindari Prokrastinasi

Ilustrasi orang menunda pekerjaan

Prokrastinasi atau menunda-nunda pekerjaan dapat menjadi pemicu stres yang signifikan. Menghindari kebiasaan ini dapat membantu mengurangi tekanan yang kita rasakan.

Cobalah untuk membuat jadwal yang terorganisir, namun tetap berkomitmen pada tenggat waktu yang telah ditetapkan.

6. Nikmati Keindahan Alam

Ilustrasi wanita menikmati keindahan alam

Meluangkan waktu untuk menikmati keindahan alam juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Berjalan-jalan di taman, mendaki gunung,atau sekadar duduk di tepi pantai dapat memberikan perasaan tenang.