Apa itu Self-Compassion? Simak Penjelasan Hingga Manfaatnya untuk Kesehatan Mental!

Ilustrasi seseorang yang tengah meditasi dalam rangka self-compassion. (Unsplash)

Ini karena mengembangkan sikap mendukung terhadap diri sendiri yang dapat menciptakan ketenangan dan semangat yang lebih baik.

B. Membentuk Pola Pikir Positif

Pola pikir positif. (freepik.com)

Self-compassion juga berdampak pada pembentukan pola pikir positif. Menghargai diri sendiri dengan penuh kasih dapat membantu mengurangi ketegangan tubuh dan mengarahkan pikiran ke solusi daripada terjebak dalam pemikiran negatif terhadap masalah atau kegagalan.

Baca Juga: Self-Sabotaging: Sikap Melukai, Meragukan, dan Meremehkan Diri Sendiri

C. Meningkatkan Kualitas Hidup

Gaya hidup sehat dapat bermanfaat untuk selalu memiliki tujuan untuk dikerjakan. (freepik.com)

Praktik self-compassion dapat meningkatkan kualitas hidup dengan memberikan lebih banyak waktu untuk menikmati momen saat ini.

Ini karena mengurangi kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu, sehingga membebaskan energi untuk mengalami kebahagiaan dan kepuasan hidup.

Baca Juga: Self-Sabotaging: Sikap Melukai, Meragukan, dan Meremehkan Diri Sendiri

Itulah penjelasan tentang self-compassion hingga manfaatnya, penting untuk menerapkan self-compassion untuk bersikap lebih baik lagi.

Penulis: Nadya Mayangsari