Mengapa Gejala Depresi Sering Muncul di Malam Hari? Ini Penjelasannya

Ilustrasi seorang pria yang sedang mengalami depresi di malam hari. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Tidak sedikit orang yang merasakan kesedihan atau pikiran negatif di malam hari.

Fenomena ini sering disebut sebagai "depresi malam hari," meskipun sebenarnya bukan diagnosis resmi.

Artikel ini membahas mengapa gejala depresi bisa muncul saat malam tiba, serta bagaimana cara mengatasinya.

Apa Itu Depresi Malam Hari?

Ilustrasi depresi di malam hari. (freepik.com)

Depresi malam hari merujuk pada gejala depresi yang muncul atau semakin parah di malam hari.

Meski istilah ini sering digunakan, secara medis tidak ada diagnosis khusus yang disebut "depresi malam."

Perasaan ini ditandai oleh suasana hati yang rendah, seperti rasa sedih, hampa, atau kehilangan semangat.

Selain itu, gejala ini sering kali berdampak buruk pada kualitas tidur seseorang.

Dr. Theresa Miskimen Rivera, seorang profesor psikiatri, menjelaskan bahwa depresi malam hari lebih dari sekadar rasa sedih, yang terkadang melibatkan rasa tidak nyaman secara fisik, terutama jika perasaan ini membuat sulit tidur.

Pada dasarnya, ada perasaan "hidup yang membosankan" atau tidak ada kebahagiaan yang tersisa.

Baca Juga: Gen Z Banyak yang Punya Second Account, Pakar Sebut Itu Gejala Depresi!

Mengapa Gejala Depresi Muncul di Malam Hari?

Ilustrasi gejala depresi yang muncul di malam hari. (freepik.com)

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan mood seseorang menurun di malam hari.