Apa Itu Good Girl Syndrome? Ini Penjelasan, Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

Mereka beranggapan bahwa jika orang lain merasa kecewa atau bersedih, itu merupakan kesalahan mereka.

Sulit Mengatakan “Tidak”

Seseorang dengan sindrom ini cenderung sulit untuk mengatakan “tidak”, karena mereka takut dianggap egois atau tidak peduli terhadap orang yang ada di sekitarnya.

Ketakutan inilah yang membuat mereka mengorbankan waktu dan energy pribadi demi memenuhi permintaan orang lain, meskipun mereka sudah lelah.

Harus Selalu Berbuat Baik agar Dicintai

Seseorang dengan sindrom ini sering mengasosiasikan nilai diri dengan seberapa baik mereka memperlakukan orang lain.

Hal ini didorong oleh pemikiran bahwa kebaikan dan kerelaan adalah syarat untuk dicintai.

Akibatnya, mereka menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebahagiaan pribadi dan mengabaikan perasaan serta kebutuhan mereka sendiri.

Menghindari konflik

Seseorang dengan sindrom ini merasa takut menghadapi konflik atau menyuarakan pendapat karena khawatir dianggap sebagai “pembuat masalah” atau “bermasalah”.

Hal ini membuat mereka merasa nyaman untuk diam dan mengikuti keinginan orang lain, meskipun hal itu mungkin tidak sesuai dengan keinginan hati mereka.

Standar Tinggi

Seseorang dengan sindrom ini cenderung memberikan tekanan besar pada diri sendiri untuk tampil sempurna dalam berbagai peran baik sebagai teman, anak, karyawan, maupun pasangan.

Hal ini melelahkan dan seringkali menimbulkan perasaan rendah diri, stress, atau kecewa pada kenyataan.

Kesulitan Menyuarakan Kebutuhan

Seseorang dengan syndrome ini mungkin takut untuk menyuarakan keinginan atau kebutuhan pribadi, bahkan ketika hal tersebut penting bagi mereka.

Cara Mengatasi

Untuk mengatasi sindrom ini, memerlukan waktu dan usaha. Namun beberapa cara bisa dilakukan untuk mencegah terjadi good girl syndrom.

Beberapa di antaranya meluangkan waktu untuk menyenangkan diri sendiri, belajar untuk menolak dengan sopan dan tegas, tetapkan batasan dengan orang lain, bangun kepercayaan dari diri sendiri, dan carilah dukungan untuk menceritakan perasaan kalian.

Dengan langkah-langkah tersebut, bisa dipastikan bahwa good girl syndrome bisa hilang dalam diri, meskipun tidak sepenuhnya.