Merasa Hampa Usai Nonton Konser? Kenali Gejala PCD dan Cara Mengatasinya

Bagaimana Gejala PCD?

Gejala PCD memang sedikit mirip dengan gejala depresi klinis pada umumnya. Namun, ada beberapa hal yang membedakan keduanya.

Depresi klinis akan merasakan emosi-emosi negatif secara terus menerus. Untuk secara resmi didiagnosa mengalami depresi klinis, gejala yang dirasakan harus berlangsung selama 2 minggu.

Sedangkan gejala PCD umumnya hanya dirasakan sementara saja. Perasaan itu biasanya hilang dan timbul dan akan benar-benar pergi dalam waktu kurang dari sebulan.

Gejala lain yang dirasakan saat mengalami PCD adalah munculnya perasaan sedih yang mendalam, merasa khawatir tidak akan bisa merasakan kegembiraan seperti itu lagi di masa depan.

Selain itu, juga muncul keinginan untuk kembali mengulang waktu-waktu selama konser, dan terus menerus menonton video-video konser serta tidak bisa berhenti membicarakan konser.

Tips untuk Mengatasi PCD

Berikut beberapa tips agar PCD yang kamu rasakan tidak mengganggu kehidupanmu.

Istirahat dan Banyak Bersyukur

Setelah bersenang-senang di konser, tubuh akan merasa kelelahan. Apa lagi jika konser diadakan dalam durasi waktu yang lama hingga malam hari.

Beristirahat setelah konser bisa membantu mengatasi PCD.

Selain itu, memperbanyak bersyukur juga sangat membantu menghindarkan pikiran dari hal-hal negatif.

Pengalaman mendatangi konser bukanlah hal yang bisa dirasakan semua orang. Terlebih jika konser yang didatangi adalah konser dari artis kesukaan.

Konsumsi Banyak Protein dan Karbohidrat

Kombinasi dari protein dan karbohidrat dipercaya bisa membantu peningkatan produksi hormon serotonin untuk menjaga kesehatan mental.

Contoh makanan yang banyak mengandung protein adalah daging-dagingan, telur, dan kacang.

Berbicara dengan Orang Terdekat atau Sesama Penggemar

Menceritakan pengalaman konser kepada teman atau keluarga mampu mengeluarkan energi positif yang membantu mengatasi gejala PCD.

Berinteraksi dengan sesama penggemar juga merupakan ide yang bagus untuk meredakan pikiran-pikiran negatif yang muncul.