Marah itu Capek! Begini 5 Cara Jaga Kesehatan Mental dari Orang-orang Toxic

Ilustrasi Wanita Sedang Marah.

INDOZONE.ID - Berapa kali dalam seminggu ini seseorang bikin mood Kamu hancur?

Mungkin ada orang asing yang tiba-tiba kasar, rekan kerja yang nyebelin, atau teman yang hobi banget nge-trigger emosi Kamu. 

Jangan bohong, pasti pernah kan? Nah, gimana kalau sebenarnya, Kamu bisa tetap kalem di tengah kekacauan itu?  

Yup, Kamu bisa banget menjaga kesehatan mental dengan cara membatasi paparan terhadap individu beracun alias toxic people.

Yuk, bahas gimana cara jaga ketenangan di dunia yang penuh drama ini!  

5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Sehari-hari dari Orang Toxic

Ilustrasi Menjaga Kesehatan Mental. (Pixabay/filadendron)

1. Jaga Jarak dari Orang Toxic, Termasuk Teman atau Keluarga Sendiri 

Mari bersikap realistis, kalau seseorang udah jelas-jelas toxic, mereka nggak pantas dapat akses bebas ke hidup Kamu.  

Seperti contoh, ada seorang teman, sebut saja Zee. Zee ini ratu drama. Setiap hari ada aja masalah yang dia buat sendiri yang melibatkan pacarnya, dosen, temen-temennya, semuanya jadi bahan gosip dan drama.

Awalnya, orang-orang sekitarnya mikir itu cuma kepribadiannya, tapi lama-lama pada sadar, hubungan pertemanan sama Zee ini nggak sehat.  

Beberapa orangpun mulai jaga jarak. Nggak ada konfrontasi, nggak ada drama, tapi cuma berhenti untuk selalu tersedia buat dia. 

Awalnya, dia nggak sadar. Tapi lama-lama, dia pindah ke orang lain yang bisa dijadiin ‘karung tinju emosional’. Hasilnya? Hidup orang-orang yang membatasi interaksi dengan Zee jadi lebih tenang.

Baca Juga: 6 Tanda Depresi itu Bukan Malas, tapi Gangguan Mental Serius!

Ini berlaku buat siapa aja, bahkan keluarga sendiri.