Marah itu Capek! Begini 5 Cara Jaga Kesehatan Mental dari Orang-orang Toxic

Lihat aja gimana mereka kehabisan bahan buat nge-trigger emosi kamu! 

5. Jangan Selalu Tersedia, Hidup itu Bukan Customer Service

Kadang kita terlalu takut buat bilang "nggak." Kita selalu merasa harus ada buat semua orang. 

Tapi kenyataannya, kalau Kamu selalu tersedia buat orang lain, kamu nggak akan pernah punya waktu buat diri sendiri.  

Contohnya Zee tadi. Dulu, teman-temannya selalu ada tiap kali dia curhat. 

Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Mental, Jangan Dilanjutin Ya!

Sampai akhirnya beberapa teman sadar, karena cuma jadi tempat sampah emosional buat dia.

Jadi, beberapa dari mereka mulai ngasih batasan. Seperti nggak selalu angkat teleponnya, nggak langsung bales chat, dan lebih selektif buat dengerin curhatannya.  

Apa hasilnya? Mereka lebih tenang, dan persahabatan mereka sama dia jadi lebih sehat.  

Ingat, Kamu nggak wajib jawab setiap telepon, balas chat secepat kilat, atau selalu jadi bahu buat orang lain. Jaga waktu dan energi Kamu sendiri! 

Ilustrasi Wanita Sedang Marah.

Pada akhirnya, kesehatan mental Kamu lebih berharga daripada mempertahankan hubungan yang toxic.  

Nah dapat disimpulkan bahwa pengaruh marah terhadap kesehatan mental itu punya peran besar dalam kehidupan. 

Untuk itu yuk pelan-pelan terapin:

- Jaga jarak dari orang-orang beracun.