Marah itu Capek! Begini 5 Cara Jaga Kesehatan Mental dari Orang-orang Toxic

3. Hadapi Orang Nyebelin dengan Cara Unik: Anggap Mereka Balita

Pernah lihat anak kecil ngambek karena hal sepele? Nah, coba anggap orang dewasa yang suka drama juga kayak balita.  

Misalnya, ada rekan kerja yang suka nyindir pasif-agresif. Bayangin dia sebagai anak kecil yang lagi tantrum. 

Apa Kamu bakal ikutan ngamuk? Nggak, kan? Kamu justru bakal bersikap tenang, angguk-angguk aja, terus lanjut kerja.  

Begitu juga dengan orang yang hobi nyari perhatian. 

Mereka cuma mau divalidasi. Tapi kalau Kamu nggak kasih reaksi yang mereka mau, lama-lama mereka bakal capek sendiri.  

Jadi, mulai sekarang, dilansir dari YouTube @DailyStoic, kalau ada orang yang bikin kesel, bayangin aja mereka pakai popok sambil nangis karena nggak dikasih es krim. 

Bukan buat merendahkan, tapi buat bikin Kamu sadar kalau mereka nggak layak dapet reaksi emosional dari Kamu.

4. Katakan "Oke" untuk Hal-Hal yang Nggak Bisa Kamu Kendalikan

Sering kali, orang bikin kita kesel karena kita ngasih mereka terlalu banyak kontrol atas emosi kita. Solusinya? Coba jawab dengan "Oke."

Misalnya, ada orang yang tiba-tiba ngegas atau nyinyir. 

Daripada marah atau membela diri, cukup jawab, “Oke.” Itu seperti mode “Do Not Disturb” buat emosi Kamu.  

Contohnya pengalaman waktu acara keluarga. Ada tante yang hobi banget kritik apa aja dari karier, cara dandan, sampe gimana caranya motong daging saat masak. 

Biasanya orang yang diperlakukan seperti itu bakal kesal dan defensif. 

Tapi kali ini? Coba deh cuma jawab “Oke.”

Tebak apa yang terjadi? Dia bingung. Dia nggak dapet bahan buat lanjut nyerocos.