Marah itu Capek! Begini 5 Cara Jaga Kesehatan Mental dari Orang-orang Toxic

Tapi ingat, Kamu juga punya hak buat hidup damai. 

Kalau nggak bisa mutusin hubungan sepenuhnya, batasi aja interaksi misalnya, kurangi pertemuan atau keep it short saat ngobrol.  

Kesehatan mental Kamu bukan buat dikorbankan demi mempertahankan hubungan yang bikin stress.

2. Turunkan Ekspektasi, Hidup Jadi Lebih Santai

Kadang kita gampang kecewa karena berharap terlalu tinggi sama orang lain. 

Kita pengen mereka sopan, bertanggung jawab, dan peduli. 

Tapi realitanya? Nggak semua orang seperti itu.  

Contohnya seorang atasan di kantor yang orangnya suka telat dan sering nyalahin tim atas kesalahannya sendiri. 

Awalnya, beberapa karyawan sering stress dan marah tiap kali dia bikin ulah. 

Sampai suatu hari, seorang karyawan bilang, “Kenapa lo berharap dia jadi orang yang lebih baik? Dia emang gitu dari awal.” Jleb.  

Dari situ beberapa orang sadar, marah-marah cuma buang energi. 

Jadi, beberapa dari mereka mulai turunin ekspektasi. Namun harus tetap profesional dan nggak lagi buang waktu buat kesel sama hal-hal yang nggak bisa kita ubah.  

Jadi, kalau ada teman lupa ulang tahun kamu, rekan kerja males-malesan, atau pasangan nggak peka, jangan langsung emosi. 

Mereka cuma manusia biasa yang juga bisa salah. 

Dengan ekspektasi yang lebih realistis, hidup jadi lebih ringan.